Section Jogging
Le Royal White Star Athletic Club a ouvert sa section Jogging au programme « Je cours pour ma forme » développé par le magazine Zatopek. Ces entrainements sont accessibles à toutes personnes désirant se remettre au Jogging encadré par l’un de nos coach.
Comment ?
Les séances d’entrainements sont dispensées d’après un programme de 12 séances réparties sur 3 cycles (automnal, hivernal, estival) allant de septembre à fin juin
Le club propose divers programmes d’encadrement :
Niveau débutant :
Le programme 0-5km dont l’objectif est de pouvoir courir 5km (ou 40 minutes) sans s’arrêter. Encadrement un jour sur la semaine : le lundi de 18h00-19h00. Coach Hervé Lenoir
Le programme 3-5km dont l’objectif est de pouvoir courir 8km en 50min. Encadrement un jour sur la semaine : le lundi de 19h00-19h30. Coach Hervé Lenoir
Niveau intermédiaire :
Le programme 5-10km dont l’objectif est de pouvoir courir 8 à 10km (ou une heure) sans s’arrêter. Encadrement une fois semaine le jeudi de 18h30-20h00. Coach Pierre Van Obberghen
Niveau Expérimenté :
Le programme 10km+ est destiné aux participants déjà capbles de courir 10km et qui souhaitent soit acquérir plus de vitesse Encadrement une fois semaine le jeudi de 18h30-20h00. Coach Mathieu Overt
Inscriptions :
inscription pour :
- le cycle Hivernal 2025
- le cycle Estival 2025 : inscription ici
- le cycle Automnal 2025 : inscription à partir aout
Tarif :
40€/cycle pour les habitants de la commune de Woluwe saint Lambert
50€/cycle pour les habitants hors commune de Woluwe saint Lambert
Quand ?
Un cycle correspond à un programme sur +-12 séances.
Contact :
Responsable administratif de la section Jogging : François Maingain : maingainfrancois@hotmail.com
Secrétariat du club ouvert le mercredi-vendredi 18h-20h00. Adresse de contact : whitestarac@outlook.be
Cycle hivernal 2025 :
- Niveau (0-5km) de 18H à 19H
- Niveau (3-8km) de 19H à 20h
- Niveau (5-10km) à 18h30
- Niveau (10km+) à 18H3
Cycle estival 2025 :
- Niveau (0-5km) de 18H à 19H
- Niveau (3-8km) de 19H à 20h
- Niveau (5-10km) à 18h30
Cycle automnal 2025
- Niveau (0-5km) de 18H à 19H
- Niveau (3-8km) de 19H à 20h
- Niveau (5-10km) à 18h30
- Niveau (10km+) à 18H30
Niveau Expert : inscriptions à notre section Jogging du Royal White Star Athletic Club.
Vous avez apprécié l’encadrement au-sein de notre club avec le programme “Je cours pour ma forme” et vous avez pris gout au Jogging.
Vous pouvez devenir membre à part entière du Royal White Star Athletic Club.
Les avantages :
- Une cotisation par saison à 150€.
- Un programme d’entrainement pour toute une année, Un entrainement collectif le jeudi avec Mathieu Overtus le jeudi de 18h30-20h00.
- Assurance et remise d’un dossard dit “Hors Stade” vous donnant accès au compétition dit Hors Stade de la LBFA (Cross et Course sur route).
- Remise d’un singlet de compétition aux couleurs du club.
- Accès aux inscriptions au Championnat de Belgique de Semi-marathon et de Marathon.
- Accès à la pratique du Cross et à deux courses sur pistes sur l’ensemble de la saison.
Modalités d’Inscriptions :
trois formalités doivent être accomplies
- Compléter le formulaire dans l’onglet “Devenir membre”
- Payement de la cotisation de 150€. Paiement lié au formulaire “Devenir membre”
- Remettre un certificat médical ou signer l’attestation sur l’honneur.
!!! Pas de remboursement de cotisation en cours d’année !!
Calendrier des courses en Région Bruxelloise !
Run In Brussels Challenge
1. Le grand challenge (22 courses)
Courez au moins 7 courses proposées dans le grand challenge. Les distances sont comprises entre 8 et 16km. Vos participations sont automatiquement comptabilisées pour le challenge des clubs.
2. Le petit challenge (20 courses)
Courez au moins 6 proposées dans le petit challenge. Les distances sont comprises entre 4 et 8km.
Ce challenge est plus accessible et permet d’accueillir les coureurs débutants. Vos participations sont aussi comptabilisées pour le challenge des clubs.
3. Le challenge clubs des supporters (pas de courses imposées)
Courez les courses de votre choix reprises dans le grand ou petit challenge et assurez 1 point à votre club à chacune de vos participations !
Info : https://www.zatopekmagazine.com/je-cours/run-in-brussels/